Статья представляет список из 25 продуктов, которые должны быть в рационе спортсмена. Продукты разделены на три категории: белки, углеводы и жиры. Для каждой категории приведены критерии включения и список наиболее предпочитаемых источников. Все продукты отличаются высоким содержанием питательных веществ и относительной доступностью.